Ziele: Übungen erlernen, die Du auch im Alltag anwenden kannst die Mobilisation der Gelenke,
die Verbesserung der Muskelkraft die allgemeine Beweglichkeit, Körpergefühl verbessern,
Koordination

Gleichgewichtstraining z.B. Balance Pad….
und Körperhaltung

aber auch: Ballspiele , Training auf dem Pezziball ,auch mal einen Waldtag…

Spaß an der Bewegung und Kontakt zu Gleichgesinnten.

Bewegung hält dich fit

In meiner Dienstags – Sportstunde biete ich Euch ein gesundheitsorientiertes Training an.
Ziele :
den ganzen Körper zu bewegen
die Mobilisation der Gelenke,
die Verbesserung der Stabilisation und Muskelkraft
die allgemeine Beweglichkeit,
Muskeln und Faszien dehnen,
Körpergefühl verbessern,

Koordination und Körperhaltung .
Alle Übungen werden genau erklärt , gezeigt und korrigiert,( auf Dich angepasst ) um so eine falsche Ausführung auszuschließen.
Ich gebe Dir auch Übungen mit , die Du in deinen Alltag integrieren kannst.

Wir trainieren im Spiegelraum und haben so auch selbst die Möglichkeit unsere Körperhaltung zu erkennen und zu korrigieren.
Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt.